第1章

周りの音が気になり「自分は神経質？」と悩んでいませんか？それはHSPや共感体質の「高感度センサー」という性質かもしれません。性格のせいだと諦めていたモヤモヤが、性質だと知ることでスッと晴れていった私の気づきを綴ります。

共感体質やHSPの人は、相手の空気に合わせて反射的に同調してしまいがち。「カメレオンのように自分を消してしまう」そんな共感体質ならではの日常のあるあるを綴ります。

不機嫌があからさまな人がとっても苦手ではありませんか？今回は、共感体質の私がついついやってしまう不機嫌な人との関わり方について綴ります。共感体質あるある小話　第4弾ドスンと雑に置かれたファイル。キーボードを叩く強すぎる音。いつもより釣り上が...

毎日疲れがとれず「体力不足だ」とジムへ通うも、逆に疲労困憊…。それは共感体質やHSP特有の脳疲労が原因かもしれません。気づかずに自分を追い込んでいた当時の迷走体験談を綴ります。自分の疲れの正体を知りたい方はぜひご覧ください。

昔は相手を優先することが優しさだと思っていた共感体質・HSPのあなたへ。その優しさは自分の我慢の上に成り立っていませんか？自分を守る「やさしさの形」にアップデートする練習について綴ります。

会話がキャッチボールではなく同時通訳＋心理分析＋監査業務の三刀流になっていませんか？共感体質やHSPの人が、会話中に脳内フル稼働しすぎて疲弊してしまう「あるある」と、その察しグセをやめる難しさを解説します。

朝、鏡の前で装着する“社交用の仮面”。感情のスイッチを切り替え、聞き上手を演じる共感体質（HSP）のあなたへ。退勤後、電池切れで放心する日々から「頑張らなくてもいい人」を目指すための記事です。

HSPや共感体質の人が抱える「空気読みすぎ」による気疲れをユーモラスに描くエッセイ。頼まれていないのに他人の感情を受信したり、無意識に周囲の調和を保とうとする"気配の交通整理員"の日常に、きっとあなたも共感するはずです。

「全員に好かれたい」に縛られていた私が、千田琢哉さんの本に出会い、自分を整える側に回った経緯を語ります。 孤独な時間を癒しに変え、誰かの期待ではなく「私がどうありたいか」を考えるまで。

「根明こそ正義」と信じ、明るい人を完コピして社会適応を試みた共感体質の社会人デビュー。自動同調モードが暴走し、演技で乗り切った果てに虚無感が残った実体験。