すこやか生活

つい自分に「がんばれ」と言ってしまう朝が、すこし苦しくなることはありませんか。その言葉をやめてみたら、気持ちがふっと軽くなりました。心にやさしい朝習慣の始め方をまとめました。

共感体質の私と、共感力低め・ロジカル思考の同期。一見相性が悪そうなのに、なぜか居心地がいい――そんな“考え方が似てるのに違う友人”との関係を振り返りながら、不思議な安心感の正体と、心が軽くなる付き合い方のコツをまとめました。

同じ愚痴なのに、なぜか苦しくならない“エンタメ愚痴で笑わせてくる語り手”。負の渦タイプとの違いと、共感体質が心をすり減らさずに楽しむためのスタンスや距離感のコツをまとめました。

超自立型で距離感が絶妙、趣味も価値観も合う“相性抜群の先輩”。共感体質の私が素でいられる特別な存在との関係性をまとめた心温まるエッセイです。

1人が気楽な共感体質でも、「この人とは素でいられる」と感じる相手がいます。おっとり静かで芯があり、時間にゆるいのになぜか許せる友人とのつき合い方を通して、共感体質にとっての“安心できる友人関係”と無理をしない距離感のつくり方をまとめました。

何でもかんでも情報を共有してしまう「境界線スカスカ情報共有マシン」タイプの人。共感体質にとっては危険度高めの相手ですが、完全に避けなくても大丈夫です。渡す情報の深さと量を調整しながら、心を守る距離感をつくるコツをまとめました。

距離感ゼロでぐいぐい来る“陽キャ距離バグ同僚”に振り回されていた実体験から、共感体質でも安全に働くための距離感の作り方をまとめます。短く伝える・線引きをする・必要以上に関わらない——3つのコツで心の消耗を減らす方法。

同じ愚痴を何度も繰り返し、AさんにBさんの愚痴、BさんにAさんの愚痴を言う——そんな“負の渦”を生む愚痴エンドレス先輩。共感体質のまま受け皿になり続けると、心のエネルギーはあっという間に削られてしまいます。このコラムでは、危険度高めの愚痴体質な人との距離感のつくり方と、「すべての愚痴に付き合わなくていい」と気づくまでのプロセスを振り返ります。

明るくて楽しいのに、なぜか毎回どっと疲れる——。そんな“距離バグ陽キャ同期”とのつき合い方を、共感体質の視点から丁寧にまとめました。好きと疲れるが同居する相手との、ちょうどいい距離感のつくり方。

良かれと思って行動するのに事故りがちな“解釈ズレ同僚”。共感体質の私が疲れすぎないために選んだのは、適度な距離と「省エネモード」。ズレる相手との関わり方のコツをまとめました。