内省

夜になると始まる「ひとり反省会」に疲れていませんか？共感体質が深読みを止められないのは、脳が日中の刺激を整理しようとする「自動片付けモード」が原因。事実と「解釈ログ」を切り離し、脳の作業机を整えることで、深夜の思考ループをやさしく鎮めるためのヒントを綴ります。

なぜか静かに沈んでしまう日。それは性格のせいではなく、共感体質ゆえに情報を受け取りすぎた「心のサイン」かもしれません。脳の仕組みを紐解き、落ち込みを責めずに「今の自分」を丸ごと受け入れるための、自己理解と回復のプロセスを綴ります。

その場で言い返せず、夜になってモヤモヤすることはありませんか？共感体質がすぐ怒れないのは、脳の回転が遅いからではなく、怒るコストを瞬時に計算し「自分を守るための省エネモード」が働いているから。怒りより“めんどう”が先にくる仕組みを知り、自分を責めるのをやめるための心の整理。

「本当はどうしたい？」と聞かれて答えに詰まってしまう。それは優しさや八方美人ではなく、共感体質ゆえに“相手の気配”という強い刺激が本音をかき消しているから。本音が消える3段階プロセスを紐解き、AIや書き出しを活用して「自分の声」を丁寧に取り戻すためのちょっとした工夫を綴ります。

つい自分に「がんばれ」と言ってしまう朝が、すこし苦しくなることはありませんか。その言葉をやめてみたら、気持ちがふっと軽くなりました。心にやさしい朝習慣の始め方をまとめました。

助けること＝優しさだと信じていた私が、「手を貸さずに見守る」誠実さに気づくまで。相手を信じるという静かな優しさを、共感体質の視点で綴ります。

他者評価ばかり気にしていた私が、千田琢哉さんの言葉をきっかけに自分を取り戻した小話。孤独を恐れず、ひとり時間を楽しむまでの心の変化を綴ります。

無理に明るくふるまった社会人1年目。根明の仮面をかぶりすぎて燃え尽きた、共感体質のリアルな小話。