第4章

周囲の機嫌や場の空気を拾いすぎて疲れていませんか？共感体質の鋭すぎるアンテナを折るのではなく、相手の感情を「天気」のように眺める「フィルター」を貼る技術を紹介します。境界線を引き、消耗を防ぐための、自分にやさしい傍観者になる方法。

HSP・共感体質の疲れは「脳内の分析グセ」が原因。勝手に暴走する分析グセを止め、目の前の事実だけを記録する「行動ログ」への切り替え方を綴ります。自分を削らずに生きるための静かな技術です。

共感体質やHSPの人は、無意識の脳内処理で疲れがち。手を抜いていると感じる「省エネモード」は、実は自分を壊さずに長く続けるための「誠実な働き方」です。罪悪感を捨て、エネルギーを守る技術を綴ります。