共感体質の人には、
「その場では平気なのに、あとからどっと疲れる」
というパターンがよくあります。
無理をした自覚はない。
ちゃんと対応もできていた。
それなのに、ひとりになった途端に動けなくなる。
これは気分の問題でも、
意志の弱さでもありません。
今回は、なぜ疲れが「あとから」出てくるのかを、
共感体質の仕組みとして整理していきます。
その場で疲れを感じにくい理由
共感体質の人は、
その場で疲れを感じにくいことがあります。
忙しいとき、
緊張しているとき、
誰かに合わせて動いているとき。
このとき脳は、
「今やること」に全力で集中している状態です。
空気を読む。
相手の意図をくみ取る。
場の流れを乱さないように動く。
自分の感情や疲労を感じ取る回路は、
一時的に後回しになります。
だからその場では、
「平気」「まだいける」
そう感じやすいのです。
スイッチが切れた瞬間に起きていること
場を離れた瞬間。
帰宅したとき。
ひとりになったとき。
ふっと力が抜けたタイミングで、
それまで処理していたものが、まとめて表に出てきます。
これは、
急に疲れたわけではありません。
気づかなかった疲労が、
やっと感じられる状態になっただけ。
心のバッテリーが、
一気に減ったように感じるのは、
「今まで見えていなかった分」が
可視化されるからです。
なぜ「理由のない疲れ」に見えるのか
あとから疲れると、
理由がわからなくなりがちです。
・大きなトラブルはなかった
・忙しかった自覚もない
・誰かと揉めたわけでもない
だから、
「なんでこんなにしんどいんだろう」
「私がダメなだけなのかな」
そうやって、
自分に原因を押し付けてしまう。
でも実際には、
その場で処理していた量が多かっただけ。
疲れが後払いになっていただけ。
心のバッテリーとの関係
この感覚は、
「心のバッテリー」と深くつながっています。
共感体質の人は、
自覚がないままエネルギーを使う場面が多い。
だから、
減ったことに気づく頃には、
すでに残量が少ない状態になりやすいのです。
「気づけなかった」だけで、間違ってはいない
あとから疲れるのは、
怠けでも、甘えでもありません。
感じ取るタイミングが、
人と違うだけ。
その場で頑張れてしまうからこそ、
後からまとめて出てくる。
この仕組みを知るだけで、
「またダメだった」という自己嫌悪は、
少しずつ減っていきます。
まずは、
自分の疲れ方の癖を知ること。
それだけでも、
扱い方は変わっていきます。