前回の#75では、
若い頃の私の脳内バグについて、
私の黒歴史を交えてお話ししました。
そんな過酷なセンサーの暴走期を経て、
自分なりの防衛術を身につけた私ですが、
いまだに唯一
「苦手だな」と感じる瞬間があります。
それが、誰かが
「感情を大爆発」させている現場に
遭遇したときです。
昔のように、相手の怒りに同調して
ビビり倒すチキンハートはもうありません。
涙を流す人に同情して、
感情が乗り移ることもありません。
それなのに、なぜかその場にいるだけで、
まるで生気を吸い取られるような、
とてつもない疲労感に襲われるのです。
私はただその場を見ていただけなのに、
なんでこんなに疲れてしまうのでしょうか？
今回は、
感情を爆発させる人を見たときに、
私の脳内で何が起きているのか。
その疲労の正体である
「脳内自動分析グセ」
そのメカニズムについてお話しします。
怒り狂う人に対する、脳内自動分析グセ
必要以上に大きな声を出し、
イライラを周囲にぶちまけている人を見たとき、
私の脳は、私の意思とは関係なく
「ウィーーーン！」と最大出力で駆動し始めます。
相手のめちゃくちゃな言動を検知した瞬間、
私の分析グセが発動し、
自動的にその不具合を
解析しようとしてしまうのです。
私の脳内実況は、だいたいこんな感じです。
- そもそも、なんであの人は今、
こんなに感情を爆発させてるんだ？
意味が分からない。 - 待って、さっきから言ってること、
論点が完全にズレてない？ - もしかして、あの勢いで、
この場を無理やり押し切ろうとしてる？ - キレることで自分が有利になれる、
特別扱いしてもらえると勘違いしてるのかな？
相手があまりにも
非論理的なバグを撒き散らしているせいで、
こちらのロジカル回路が
「辻褄を合わせよう」とフル稼働してしまう。
つまり、相手に怯えているのではなく、
「他人のバグを勝手に分析している」からこそ、
見てるだけで脳がオーバーヒートして、
エネルギーを吸い取られていたのですね。
泣き出す人に対する、冷徹なシャットダウン
そしてもう一つ、
脳のメモリを激しく消費するのが
「すぐに泣き出す人（号泣）」です。
仕事で注意されたり、
思い通りにいかないと涙を流す人を見たとき、
周りのスタッフが
「可哀想に、大丈夫？」と同調していく中で、
私の頭の中だけは
どんどん北極のように冷めていきます。
- え、この人、もしかして
悲劇のヒロインの自分に酔ってるのかな？ - 泣けば周囲が同情して、
誰かが代わりに
問題を解決してくれると思ってない？ - あーーー、時間の無駄。
これ、放置しちゃダメなのかな（笑）
共感体質だからこそ、
「たぶんこう言ってほしいんだろうな」という
相手の狙いや甘えが、透けて見えてしまう。
だからこそ、どんどん感情が冷めていくし、
見ているだけで疲れてしまうわけです。
脳内自動分析グセをやめていい
今、誰かの怒りや涙を見るたびに
激しく疲弊している人に伝えたいのは、
「他人のために、あなたの貴重な脳のメモリを
1ミリも貸し出す必要はない」
ということです。
相手はロジックで動いていない、
ただのエラーコードだと考えてみましょう。
あなたがどれだけ脳内で分析して
どうにか辻褄を合わせても、
相手の感情の出し方が
書き換わることはありません。
ただただ、
生気を吸われて終わってしまいます。
「この人、何言ってるんだろう？」と
冷たく見つめる自分に、
罪悪感を持つ必要なんて全くありません。
共感体質は、相手の感情に引っ張られ、
疲れてしまうことが多くあります。
むしろ、その冷徹さこそが、
あなたを守るための正常な防衛システムです。
では、その「ウィーーーン」と鳴り響いてしまう
脳内自動分析グセが起動してしまう回路を、
現場で0秒で強制終了させるには、
具体的にどうすればいいのか？
次回からは、いよいよ実践編に突入します。
#77 感情の省エネ① ｜ 期待を引き算する「しゃーない瞬き」
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