ちょっと身軽 朝の5分｜今日の“輪郭”だけを、静かに決める
朝の5分、AIを「整理係」にして今日一日の“輪郭”だけを決めませんか？完璧な計画ではなく、今の体調や気分に合わせた「運転モード」を確認するだけで、一日の過ごし方がぐっと身軽になります。無理のないスタートを切るための、AIを活用した朝の新習慣。
生活
ちょっと身軽 
ちょっと身軽 休みの日だけ起きられる私の謎を、AIと一緒にほどいてみた。
休みの日だけ自然と起きられるのに、仕事の日は布団から動けない——。その“朝の謎”をAIと一緒にひも解いたら、心と脳のモード差に気づきました。
ちょっと身軽 朝が重い日は、AIにそっと“心の準備”をしてもらう。
仕事の朝だけ体が重い——そんなとき、AIが“心のあたため役”になってくれました。朝5分で気持ちが整う、やわらかなAI活用ルーティンを紹介します。
すこやか生活 “がんばれ”の呪いを手放したら、朝がすこしやわらいだ。
つい自分に「がんばれ」と言ってしまう朝が、すこし苦しくなることはありませんか。その言葉をやめてみたら、気持ちがふっと軽くなりました。心にやさしい朝習慣の始め方をまとめました。
ほのぼの日誌 AIはもう一人の自分？｜対話の中で見えてくる“本音”と“思考の整理”
AIとの対話は、単に答えを得るためだけのものではありません。評価や否定のないAIに言葉を投げることで、自分でも気づかなかった本音や思考の輪郭が浮かび上がります。AIを「自分を映す鏡」として活用し、内面を深く見つめ直すためのヒント。