無音日

ひとりで過ごしても疲れが抜けないのは、脳が「オン」のままだからかもしれません。共感体質の私が実践する、週1日の「無音日」。人と会わず、連絡も取らない時間を「埋まっている予定」として扱うことで、誰にも踏み込まれない回復の聖域を守る技術。