ちょっと身軽 朝が重い日は、AIにそっと“心の準備”をしてもらう。 仕事の朝だけ体が重い——そんなとき、AIが“心のあたため役”になってくれました。朝5分で気持ちが整う、やわらかなAI活用ルーティンを紹介します。 2025.11.30 ちょっと身軽
すこやか生活 “がんばれ”の呪いを手放したら、朝がすこしやわらいだ。 つい自分に「がんばれ」と言ってしまう朝が、すこし苦しくなることはありませんか。その言葉をやめてみたら、気持ちがふっと軽くなりました。心にやさしい朝習慣の始め方をまとめました。 2025.11.30 すこやか生活
ちょっと身軽 AI×時短|朝5分で今日の自分を整える “ひとり会議”のはじめ方 AIと一緒に行う朝5分の“ひとり会議”で、今日の気分や体調に合わせてタスクをやさしく整理。無理しない一日の流れを整えるための、心にゆとりが生まれる思考習慣を紹介します。 2025.11.16 ちょっと身軽