朝習慣

ちょっと身軽

朝が重い日は、AIにそっと“心の準備”をしてもらう。

仕事の朝だけ体が重い——そんなとき、AIが“心のあたため役”になってくれました。朝5分で気持ちが整う、やわらかなAI活用ルーティンを紹介します。
すこやか生活

“がんばれ”の呪いを手放したら、朝がすこしやわらいだ。

つい自分に「がんばれ」と言ってしまう朝が、すこし苦しくなることはありませんか。その言葉をやめてみたら、気持ちがふっと軽くなりました。心にやさしい朝習慣の始め方をまとめました。
ちょっと身軽

AI×時短|朝5分で今日の自分を整える “ひとり会議”のはじめ方

AIと一緒に行う朝5分の“ひとり会議”で、今日の気分や体調に合わせてタスクをやさしく整理。無理しない一日の流れを整えるための、心にゆとりが生まれる思考習慣を紹介します。