すこやか生活 ひとり会議 #5 ひとり会議を終える合図
ひとり会議は終わらせてこそ意味がある。考え続けて疲れないための、つむぎ式「ひとり会議を終える合図」と日常への戻り方を紹介します。
回復
すこやか生活 すこやか生活 #22 小さな音が刺さる日のしくみ
時計の秒針や家電の音。普段は流せる小さな音が、なぜか刺さるように気になる日があります。それは性格のせいではなく、共感体質ゆえに脳の「フィルター」が弱っているサイン。音疲れの正体と、静けさを取り戻すための回復プロセスを綴ります。
ちょっと身軽 脳内整理｜感情の後処理をそっとAIに手伝ってもらう日
怒りが一瞬で消えるのに後から再生されて疲れる——そんな省エネ型の怒り方をする人へ。実体験とともに、AIを使って感情の後処理をやさしく整える方法を紹介します。
ちょっと身軽 AI×時短｜休みの日だけ起きられる私の謎を、AIと一緒にほどいてみた。
休みの日だけ自然と起きられるのに、仕事の日は布団から動けない——。その“朝の謎”をAIと一緒にひも解いたら、心と脳のモード差に気づきました。
ちょっと身軽 AI×時短｜朝が重い日は、AIにそっと“心の準備”をしてもらう。
仕事の朝だけ体が重い——そんなとき、AIが“心のあたため役”になってくれました。朝5分で気持ちが整う、やわらかなAI活用ルーティンを紹介します。
すこやか生活 共感体質ですが、今日も生きてます。#8 今日も仮面で出勤中
「明るく・元気に・感じよく」を呪文に、今日も仮面で出勤。聞き上手の裏で電池は減り続ける――共感体質あるあるを、ブラックユーモアと少しの達観で綴ります。
すこやか生活 共感体質ですが、今日も生きてます。#4 静けさのある日々
週に一度の「ひとりの日」と、100のリストを書き直す小さな儀式。見られ方の恐怖から離れ、静けさを味方にしていく共感体質の回復記を綴ります。