頭の中がごちゃごちゃして、
何から考えればいいのかわからない日があります。
モヤモヤしているのに理由がはっきりしない。
考えているはずなのに、なぜか疲れていく。
そんなときに、
私がずっと無意識にやっていたのが「ひとり会議」でした。
これは、自分を責めるための反省会でも、
気合を入れ直すための自己啓発でもありません。
考えすぎて渋滞した頭を、
いったん外に広げて、静かに整える。
そのための、とても個人的な習慣です。
ひとり会議とは？
ひとり会議は、
頭の中で起きていることを「ひとりで整理する時間」です。
・気になっていること
・引っかかっている感情
・やらなきゃと思っているタスク
それらをいったん全部外に出し、
自分のペースで眺め直す。
「答えを出す」よりも、
日常に戻れる状態をつくることを目的にしています。
このシリーズで扱っていること
ひとり会議シリーズでは、
以下の流れをひとつずつ言語化しています。
- 前提を整える（考える前の準備）
- モヤをすべて書き出す
- 気持ちとタスクを分ける
- 本音をすくいあげる
- 考えを切り上げて、日常に戻る
全部やらなくても大丈夫。
今の自分に必要なところだけ、拾ってもいい。
「考え方の正解」を教えるシリーズではありません。
自分の頭の扱い方を知るための、静かなガイドです。
ひとり会議が向いている人
- 考えすぎて疲れやすい
- 感情とタスクが混ざりやすい
- ひとりになると少し落ち着く
- 頭の中を言語化するとラクになる
逆に、考えることで余計につらくなる日は、
無理にひとり会議をしなくてもいいと思っています。
これは「使えるときだけ使う道具」だから。
記事一覧
はじめての方は、
#1から順番に読むのがおすすめです。
途中で疲れたら、気になる回だけ拾っても大丈夫。
朝のひとり会議｜AIと一緒に短時間で一日の輪郭を整える習慣
朝の短い時間でそっと整える、軽い朝版のひとり会議
ひとり会議は、自分に戻るための時間
ひとり会議は、
自分を変えるためのものではありません。
これ以上、自分を消耗させないための習慣です。
必要なときに、必要な分だけ。
静かに、戻ってくる。
このシリーズが、
あなたの頭を少し軽くする場所になればうれしいです。