脳内整理シリーズは、
考えすぎる人・感じすぎる人が、
頭を静かに整えるための実践メモです。
共感体質シリーズが
「仕組みを理解する場所」だとしたら、
このシリーズは、日常で実際に整えるための道具箱。
AIは、効率化のためのツールというよりも、
思考や感情を
一時的に預ける“整理係”として登場します。
答えを出すためではなく、
考え続けなくてよくなるために。
記事一覧
ざわつく脳内を、AIと一緒に“そっと整える”日
理由のわからないモヤモヤや、頭のうるささを感じる日に。AIを“脳内メモ”として使い、考えを外に出す方法をまとめています。
“情報の渋滞”をAIと一緒にやさしく解消する日
刺激や情報が多すぎて、思考が動かなくなったときの整理法。外から入る情報との距離の取り方を扱います。
本音と建前を、AIと一緒にやさしく仕分ける方法
相手の気配を優先しすぎて、本音が見えなくなる人へ。AIと一緒に「自分の声」を拾い直す方法。
“感情の後処理”をそっとAIに手伝ってもらう日
その場では流せたのに、あとから感情が残るとき。
怒り・違和感・モヤモヤの“後処理”を軽くする習慣です。
ひとり会議との関係
このシリーズは、
ひとり会議シリーズの「前段」や「補助輪」として位置づけています。
・ひとり会議を開くほどでもない
・でも、頭がうるさい
・少し整えたい
そんなときに、脳内整理シリーズで軽く外に出し、
必要ならひとり会議へ進む。
そのくらいの距離感を想定しています。
おわりに
考えすぎる人は、ダメなのではなく、
処理能力が高すぎて疲れやすいだけ。
全部を自分の頭で抱えなくていい。
少し外に出して、少し預けて、
また静かな場所に戻ってくる。
このページが、
あなたの頭をそっと整える「戻り場所」になりますように。