「なんで私だけ、こんなにすぐ疲れるんだろう？」
昔からずっとそう感じていました。
体力がないわけでもないし、
特別に弱いわけでもありません。
それなのに——
人と話しただけでじわっと重くなる。
外出後に「ふー」と座り込んでしまう。
予定が続くと、
一気にエネルギーが薄くなっていく。
そんな疑問に答えてくれたのが、
“心のバッテリー”という考え方でした。
私は疲れやすいのではなく、
刺激を拾いすぎて、
バッテリーの減りが早いタイプだったようです。
今回は、その仕組みを言葉にしてみます。
なぜ、人より疲れやすいのか？
最近になって、ようやく気づきました。
私が疲れやすいのは、
「敏感だから」でも「弱いから」でもなく、
ただ単に
処理している情報量が多すぎるから。
人の表情、声のトーン、間、気配。
空間の明るさ、音、視覚情報。
会話の裏にあるニュアンスまで拾ってしまいます。
全部が一気に流れ込んでくるので、
脳が常にフル稼働になってしまいます。
そりゃあ疲れるよね、
という話です。
心のバッテリーは「刺激量」ではなく「処理量」で削られる
共感体質の人のエネルギー消費は、
「刺激が強いか弱いか」よりも、
裏側でどれだけ処理が走っているかで決まります。
これを、
スマホのバックグラウンドで動くアプリに
例えてみます。
たとえば、
普通の人にとっての「会話」は、
ひとつのアプリを起動している感覚に近い。
一方、
共感体質の人の「会話」では、
表では同じ会話アプリが動いていても、
裏側では同時にいくつものアプリが並走しています。
- 相手の表情や声色の解析
- 場の空気の読み取り
- 言い方が適切だったか
- 過去の似た場面の記憶照合
自分では、
「会話をしているだけ」のつもりでも、
実際には複数のアプリが同時に起動している状態。
だから、気づかないうちにCPUが熱を持ち、
あとから一気にバッテリーが減った
そう感じてしまうのです。
スマホのバッテリーが、
同時に動かしているアプリの数で減っていくように、
心のバッテリーも、
裏側で走っている処理量に左右されます。
「疲れた＝弱い」という思い込みを手放す
長い間、
「疲れやすい＝根性が足りない」
そう思い込んでいました。
でも、
そうではありませんでした。
疲れる理由は——
- 気づきすぎる
- 考えすぎる
- 拾いすぎる
- 処理しすぎる
という、単純な“処理量の問題”です。
弱いから疲れるのではなく、
むしろ、
観察力・感受性・気配センサーが作動しすぎる
だから疲れてしまうのだと思います。
そして処理量が多い人ほど、
休むのが下手になりがちです。
「まだいけるかも」
と無理をしてしまうことも多いです。
おわりに｜疲れやすさは弱さではない
疲れやすさは“弱さ”ではなく、
ただのバッテリーの消耗スピードの問題です。
刺激に気づけることも、
人の気持ちを察せることも、
空気を読み取れることも、
すべて“脳内センサー”による働きです。
「なんで私だけ疲れるんだろう？」
という疑問が、
少しでも
「そりゃあ疲れるよね」
と、そんな納得に変わりますように。
その小さな納得が、
自分へのやさしい第一歩になることを
そっと願っています。