仕事の日の朝だけ、
布団から出るのがとても重たく感じる。
休みの日は自然に目が覚めるのに、
平日は心が固まってしまう。
そんな“朝のギャップ”に気づいてから、
私は自分の心と脳の状態を、
そっと見つめ直してみることにしました。
このページでは、
朝を少しだけやさしくするための
三つの視点をまとめています。
自分にかける言葉を見直すこと。
AIに、朝の心の準備を手伝ってもらうこと。
休みの日だけ起きられる謎を、
いっしょにほどいてみること。
「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い立てる朝から、
「今日はここから始めてみよう」と、
小さく選べる朝へ。
そんな変化のきっかけになれたらうれしいです。
#1 気づき編
“がんばれ”の呪いを手放したら、朝がすこしやわらいだ
「がんばれ」が心を追い詰める言葉になっていた。
朝の心の変化の記録。
#2 実践編
朝が重い日は、AIにそっと“心の準備”をしてもらう
自分だけで気持ちを立て直そうとしない、
やわらかなAI活用のモーニングルーティン。
#3 解明編
休みの日だけ起きられる私の謎を、AIと一緒にほどいてみた
生活モードのまま起きる工夫を探していく話。
おわりに
朝を変えるというと、
早起きや運動、新しい習慣づくりなど、
どうしても
「もっとがんばる」方向に意識が向きがちです。
でも、
自分にかける言葉を少しだけやわらげてみること。
心の準備をAIにそっと手伝ってもらうこと。
仕事の日でも
生活の延長として起きられるよう工夫してみること。
そんな小さな選択でも、
朝の重さは少しずつ変わっていくのかもしれません。
この三つの朝の物語が、
あなたの時間のそばに寄り添えたらうれしいです。